美肌になりたい！

良く言われるのは、
22時から2時までのゴールデンタイム。

この時間に成長ホルモンが出るので、
お肌もリセットされるとか。

ここでぐっすり眠っていると、
美肌効果も高く、良い事いっぱい・・

って言われてもねーー。

大人はなかなかそうもいきません。

22時に寝ようと思ったら、

20時までには夕食を食べて、片付けして、
21時までにはお風呂に入って・・

かーーっ！とても無理！
そんなことしようとしたらかえってストレスになっちゃう！

・・でも、まぁ、一応、
24時回る前には寝るように心がけるようにしています。

以前は2時過ぎに寝るなんて事もざらだったので、
やっぱり、お肌も荒れてました。

23時くらいまでに寝られると、
だいぶ快調です。